【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：有的女性月经不规律，这样排卵期就容易混乱，在受孕的几率上肯定是打折扣的。既然备孕，这期间就是要调理好自己的身体，所以月经这事就该当件重要的事，调理好自己的月经，让怀孕更容易！

女性月经不规律、痛经等造成的原因很多，有原发性的，也有后天的原因，平时工作忙，太辛苦，饮食不规律，情绪波动大等，都会影响到月经，影响排卵。所以在备孕期间，备孕妈妈可以调理下自己的月经，同时也要注意下面这几点。

1、找中医调理月经

找个老中医把把脉，他们给看的还是挺好的，一个朋友在孕前就是找老中医看的，喝得草药调理的月经，经过调理月经恢复正常，也不痛经了，而且怀孕的时候也很顺利。

2、月经期间要劳逸结合

在月经的时候身体是很脆弱的，抵抗力差，容易生病。这段时间最好是多休息，不要熬夜，不要太过劳累，不要做剧烈的活动，保持充足的睡眠。做到劳逸结合，顺利度过月经期。

3、月经期间饮食要清淡丰富

在月经期间，备孕妈妈要注意饮食。清淡为主，而且要有营养，因为要流血，很多备孕妈妈会贫血，吃点儿补血的食物，喝点红糖水。肉蛋奶都要涉猎，蔬菜水果要多吃。备孕期间，尤其是月经期间千万不要吃凉的东西。

4、调整自己的情绪

很多备孕妈妈在月经期间情绪波动很大，容易烦躁，想发脾气。这也会影响到月经是否正常。因为情绪波动大，或者是精神紧张，会影响到大脑皮质的调节功能，引起月经失常。备孕妈妈要学会调整自己的情绪，不要让它影响自己的好孕气。