弱精需要补充什么微量元素

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锌是一种人体所必需的微量元素,与新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关,尤其是男性精液,需要大量的锌含量,一旦缺乏锌将严重影响精子的数量和质量。所以,弱精患者应补充锌。

常见的含锌丰富食物有:牡蛎、鱼类、猪肝、牛肉、芝麻、花生、豆制品等。

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钙除了对骨骼和牙齿有益外,对精子也有一定的作用,它能刺激精子成熟,还能够大大改善男性生殖功能,所以弱精患者注意钙质的补充。

常见的含钙丰富食物有:虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄等

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硒是精子线粒体外膜蛋白的成分之一,它在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,另外,硒元素还可提高与改善男性性功能,帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。所以,弱精患者要补硒。

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常见的含硒丰富食物有:蛋类、猪肉、海产品、芝麻等种子类食物。

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精氨酸

精氨酸有利于精子的生成,且还有促进男性性功能的作用,所以弱精患者还应补充精氨酸。

常见的含精氨酸丰富食物有:冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。

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