育龄妇女在服用叶酸四周后，体内的叶酸缺乏状态才能得到明显的改善。

因此准备怀孕妇女至少应该在孕前三个月开始每天摄取叶酸400mg的多种维生素，直到怀孕后三个月。

而每次摄入叶酸也不可过量，最好一天分为3次服用。

早上起床后空腹先喝1杯温开水再服用叶酸，利用刚刚喝下去的水分来促进分解吸收；午餐和晚餐则宜饭后服用，可促进肠道对叶酸的吸收。

哪些食物富含叶酸？

日常，我们在食用富含叶酸食物的时候，一定需要注意烹调的方式，不恰当的烹饪方式将大量损失食物中的天然叶酸。

蔬菜放置2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

而以下这些食物，都富含大量的叶酸，可以收藏一份：

绿色蔬菜：青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等；

水果：猕猴桃、橘子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等，其中猕猴桃含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉；

肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，所有荤食类含有叶酸最高的种类就是内脏；

谷物类：全麦面粉、米糠、小麦胚芽、燕麦、大麦、糙米等。

必备条件一：男性正常射精且精子优秀

男性在备孕中的直接作用是提供精子，如果出现射精障碍那么会直接没有受孕机会，而精子质量差的话也会影响怀孕几率。所以男性精子质量以及射精能力要有保证。正常男性一次射出精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上。如精子达不到上述标准，女方将很难受孕。

必备条件二：女性卵巢可排出健康成熟的卵子

卵巢功能正常的女性，每个月都会排出一个卵子，而这个卵子一般是在2.0mm以上就属于成熟卵子了，个人具体情况可以做个周期的B超检查就可以了。如果患了卵巢疾病，卵巢功能不好，就会导致卵泡发育不良、不排卵或激素分泌失衡，女性就无法怀孕。

必备条件三：男女生殖道都要通畅

输卵管是拾取卵子、运送卵子及受精卵的工具，因此，只有输卵管通畅，而且蠕动功能必须正常，女性才能怀孕。如果输卵管不通畅，精子与卵子结合有障碍，就不会受孕。

必备条件四：排卵期前后同房且频率正常

正常的同房频率也是怀孕的重要条件，性生活频率太高，会导致精子密度低、优质精子少;同房频率太低，可能会错过排卵日。精子在女性殖道内能存活1-2天，卵子排出后超过24小时将逐渐丧失受精能力。因此，在排卵前后24小时内同房，女性才能怀孕。通常情况下，女性排卵时间是下次月经来潮前第14天左右。

必备条件五：子宫能适合受精卵着床和发育

当卵子与精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命。受精卵到达子宫之后，子宫周围的内膜犹如一把“大伞”在保护胎儿成长。健康的子宫给胎宝宝舒适的成长环境，受精卵在子宫着床发育，如果子宫内存在内膜薄、子宫畸形、肌瘤或者其他子宫问题，则很容易影响到宝宝的正常成长发育，自然也留不住好孕气。

受生育年龄、生活环境以及社会压力的影响，国内不孕不育群体正在逐年攀升，越来越多的家庭面临着严峻的生育难题。在久治难孕的局面下，随着医学水平的不断提升，越来越多的不孕不育家庭选择做试管受孕。鉴于此，很多国内的不孕家庭选择安全合法的泰国第三代试管婴儿。

为什么选择去泰国做试管婴儿

成功率高

近些年来泰国大力发展辅助生殖技术，经过多年的发展，泰国试管婴儿技术的成功率达到80%。

性价比高

泰国试管婴儿成功率在50%-60%，费用在10万-20万不等;

美国试管婴儿成功率在80%左右，费用在30万-40万之间;

泰国试管婴儿成功率与美国不相上下，但是费用仅为美国试管婴儿的一半。这也是很多不孕不育患者选择泰国试管婴儿的原因。

医疗卫生标准全球第一

希望广大想做IVF周期的女性朋友都能科学备孕，一次成功！NHFC祝您好孕~